Le Hatha Yoga

La pratique du Yoga a vu le jour il y a plus de 2000 ans. Le Hatha Yoga est « le Yoga de l’effort ». Le but de la pratique est de retrouver l’état naturel d’harmonie, d’unité. Pour cela, le pratiquant écoute et suit sa respiration profonde en harmonisant son rythme, qui lui est propre aux enchaînements et postures. Les postures permettent de détendre et de renforcer le corps et l’esprit pour préparer la posture assise de méditation.

« Le Yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental. Alors se révèle notre Centre, établi en lui-même. »

Les Yoga Sutras de Patanjali I.2/ I.3

Noémie Dufraisse portrait

Mon approche

 

Le rapport du corps avec le souffle m’a passionné dès l’adolescence avec la pratique du chant. L’intérêt dès mon plus jeune âge pour la nature et la culture (Diplôme de Maîtrise en Médiation culturelle) m’ont permis, en parallèle et en lien avec la pratique du Yoga de m’intéresser aux autres cultures, à l’art, à la sociologie, l’archéologie, la psychanalyse, l’environnement, la politique au sens large, aux recherches en neuroscience et à constater que le Yoga est partout !

Je suis entrée dans une salle de yoga pour la première fois à l’âge de 17 ans.
Il y a plus de 25 ans. Je venais chercher de la détente pour me préparer à mes examens, j’ai trouvé bien plus.

J’ai suivi les cours de Françoise Moreno pendant près de 10 ans. Elle fut ma première formatrice. Puis j’ai travaillé avec de nombreux professeurs dont Monique Madic à Nantes, élève de Babacar Kane qui m’a appris énormément sur l’anatomie et les liens avec la spiritualité.

Durant ma formation à l’Ecole Française de Yoga de Provence j’ai rencontré Isabelle Morin Larbey, Présidente de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga. 
Depuis, je suis ses stages et cours régulièrement. Les ponts qu’elle construit avec un profond respect pour les deux cultures entre le yoga traditionnel et la société occidentale sont des plus enrichissants. Sa sagesse, ses connaissances et son humilité m’inspirent et me guident.

Le travail de recherche que ce soit par les textes, sur le tapis ou lors de mes rencontres et stages est quotidien. Tout se rejoue à chaque fois que je retourne sur mon tapis, à chaque cours que je donne. Tout est en mouvement, à chaque instant.

Dans la pratique, le souffle est au cœur de la séance. La mobilisation de chaque étage respiratoire va nous amener à plus d’amplitude dans le mouvement ainsi qu’une énergie et une détente qui va permettre de nettoyer le corps et le mental de tout ce qui est inutile. Nous mettons ainsi de l’espace dans le corps. Nous prenons de la distance avec nos pensées, nos sensations. En entrant dans le travail du corps, nous attisons le feu qui brûle et qui nettoie. Qui forge et qui éclaire.
On dit en Inde que le Dieu Shiva est le Dieu qui détruit mais aussi celui qui crée. Cela peut nous sembler contradictoires en tant qu’occidentaux. Et pourtant voilà pourquoi cette philosophie est si précieuse à mes yeux, il n’y pas de contradictions ici et c’est ce que nous expérimentons sur le tapis, dans le corps : en lâchant prise avec ce qui doit être lâché, avec ce qui n’est pas utile, je crée.

C’est cette fraîcheur, cette joie d’explorer, cette authenticité, cette unité, ce partage et cette autonomie dans la pratique que je souhaite partager dans mes cours.

Je transmets la pratique du Hatha Yoga sous forme de stages, cours collectifs et individuels depuis 10 ans.

Noémie Dufraisse

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